Un recuperador muscular es cualquier acción que podemos realizar sobre la musculatura ya sea interna o externamente para ayudar a recuperar lo más rápido posible y volver a su estado óptimo después del desgaste producido por un ejercicio intenso ya sea por intensidad o por duración.
Podemos encontrar varios tipos de recuperadores musculares que se pueden usar por separado o a la vez.
Recuperador muscular natural
El mejor recuperador muscular natural es el hielo o baños de agua fría, descanso, masajes e ingesta de proteínas y carbohidratos.
Siempre se pueden potenciar todos estos factores y vamos a describir algunos de ellos.
Crema Recuperador Muscular
Es un cosmético deportivo que se usa como recuperador muscular natural, ya que suele tener ingredientes como extractos de plantas y aceites esenciales que ayudan al músculo a recuperar antes.
Si aplicamos la crema mediante un masaje, normalmente en dirección al corazón para ayudar al retorno venoso multiplicaremos los efectos beneficiosos de la crema recuperadora muscular.
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Crema con Árnica efecto frio 250mlProducto en oferta16,97€ Iva Incluido
Recovery drink o bebida recuperadora
El músculo después de un esfuerzo intenso necesita proteínas y carbohidratos, podríamos realizar una comida por ejemplo con arroz y pollo o un batido con frutas pero muchas veces terminamos el entreno y tenemos que ir a trabajar o a casa y es incómodo realizar una comida “normal”.
Por eso hay en el mercado productos específicos muy cómodos que se pueden mezclar con agua , leche o un zumo y nos aporta los nutrientes necesarios para recuperar el músculo de forma rápida, cómoda y eficaz.
Pudiendo realizar nuestra comida a la hora que nos toque.
